... var det dags för idag. Ja, på mitt "lär-dig-jogga-5km-på-6-veckor"-program.

Har fått det av Totte-liten. Som hävdar att det, ihop med intervallerna inknappade i run keeper, är ett vinnande koncept för vilken soffpotatis som helst.

Och tydligen stämmer det, för hon sprang minsann sitt första milslopp i söndags. Nu tycker hon att jag ska springa Tjejmilen med henne i september... vi får väl se...

Idag var det följande intervaller som gällde:

Gå 3 min - Jogga 1
Gå 2 min - Jogga 2
Gå 3 min - Jogga 2

Totalt: 13 min

Och det gick ju bra. Så heja mig!! ;-)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

... tisdag. 2 arbetsdagar kvar den här veckan, sen 4 dagar ledigt. Det ska bli skönt. Inte för att jobbet suger eller så. Nä, det är solen med tillhörande promenader som lockar mig :-)   I söndags gjorde vi verkligen ingenting av nytta. Slöade he...

... vecka passerat. Igen. Alltså, var tar tiden vägen?   Vad har då hänt? Ja, den har väl sätt ut ungefär som förra veckan.   Lördagen: Lite vet ni. Fortsättningen var grillande. Årets första. Och oj, så gott!   Söndag: Långpromenad, s...

... lördag börjar rundas av. Vad har då hänt? Jag tänkte först att den varit förjävla slö, men när jag tänker efter så har det hänt en del trots allt. Frukosten åts inne, sen gjorde vi vår på baksidan. Dvs tog fram utemöbler, torkvinda, cyklar os...

... och sol. Ett gammalt vinterprat på radion. Snart frukost. En bra start på helgen. Eller iofs, den började ju redan igår med min egodag och planeringsmiddag hos vänner. Tacos blev det. För att ha 100% koll tog jag med egna ingredienser... kyck...

... inte helt som förutspått, men nästan. Efter frukosten drog jag på musik, dansade mig fram i en undanplockningssession, hängde en tvätt, läste lite, åt lunch och pw:ade ner till massagen. Det var gudomligt skönt. Somnade tillåmed en sekund...